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¿CÓMO FOMENTAR EL AUTOCUIDADO EN LOS NIÑOS Y LAS NIÑAS?

Los adultos deben fomentar con palabras y conductas que cada niño y niña es único y valioso, con ello que merece ser querido y que es capaz de cuidar de sí mismo. Podemos estimular su cuidado personal con las siguientes estrategias:


· Dar mayor autonomía al niño progresivamente en las tareas relacionadas con el cuidado personal

· Lavarse las manos antes de comer, cepillarse los dientes o bañarse

· Enseñarles que su cuerpo es valioso y que sólo ellos pueden tocarlo y cuidarlo.

· Enseñar los nombres correctos de las partes del cuerpo y explicar al niño la mejor manera de cuidarlas.

· Evidenciar la sensación de bienestar que nos genera el autocuidado.

· Disfrutar de las cosas saludables, como dar un paseo o tener una dieta equilibrada.

· Destacar las cosas especiales y únicas que hay en cada niño.

· Ayudar a detectar al niño las señales que nos da el cuerpo y la mente cuando éstas no están bien.

· Tener un ambiente relajado en casa y de confianza que permita el diálogo entre padres e hijos.

· Gozar de los momentos de ocio y descanso como parte de una vida sana.

· Animar a los niños a hacer cosas que los hagan felices: arte, deporte, música, baile...

· Saber decir “no” cuando es necesario y tener en cuenta que no siempre hemos de agradar a todo el mundo.


Un niño que aprende a cuidar de sí mismo sabrá pedir ayuda cuando lo necesita, ya que será capaz de hacer una correcta evaluación de la situación vital en la que se encuentra, utilizando sus propios recursos y, cuando no son suficientes, buscando ayuda de los demás.


Un niño al que se le ha educado en el autocuidado será capaz de evitar situaciones de riesgo para su integridad física o alejarse de personas que puedan hacerle daño.


El modelo de los hijos son los padres y, si queremos hijos que se cuiden, debemos practicar con el ejemplo. Si en nuestras rutinas no tenemos hábitos de autocuidado, estamos transmitiendo a nuestros hijos que es algo no importante para llevar una vida plena.


La anulación de las propias necesidades y ponerse en el último lugar es considerado un signo de una autoestima baja.


BIBLIOGRAFÍA

Martínez-García. E. (2018). Autocuidado: fomento en los niños. Recuperado de: https://quierocuidarme.dkvsalud.es/salud-para-ninos/autocuidado-fomento-en-los-ninos




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